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6 recetas beneficiosas de té de manzanilla para la salud y el sueño

¿Problemas para dormir? ¿O simplemente necesita una taza de calma después de un ajetreado día de trabajo? Té de camomila es un té muy apreciado antes de acostarse, bien conocido por su efecto sedante. Probablemente ya lo hayas probado, pero ¿conoces todos sus maravillosos beneficios para la salud?

El té de manzanilla es uno de los tés más populares del mundo. No es de extrañar, ya que está ampliamente disponible y tiene un sabor dulce y delicioso con sabor a manzana. El término «manzanilla» en realidad proviene de las antiguas palabras griegas «kamai» (tierra) y melón (manzana).

Té de camomila

Pero ten en cuenta que El té de manzanilla no está clasificado como «té real». porque no viene dearbusto de té. ¿Buenas noticias? Sin cafeína.

En este artículo, veremos las maravillosas propiedades de la manzanilla y le mostraremos cómo prepararla con flores frescas y mezclarla con otras hierbas. También le mostraremos cómo cultivar hierba. No es un trabajo duro, no te preocupes.

Índice

Variedades de manzanilla

Hay dos variedades principales de manzanilla que debes conocer, y cada una tiene sus propios usos específicos. ¡Así que también podrías saber la diferencia!

Manzanilla alemana (Matricaria recutita)

Auto siembra anual, manzanilla alemana tiene flores de aster con aroma a manzana y tiernas hojas de helecho. Crece hasta 2 pies de altura.

manzanilla alemana

El té de manzanilla alemana tiene un efecto calmante y calmante en todo el cuerpo. También es compatible con una buena digestión si lo bebe regularmente.

Este tipo de manzanilla también da jardín para el té quieres plantar manzanilla alemana. También puede usar todas las partes de la planta en ensaladas, pero las piezas pueden ser amargas.

Manzanilla romana (Chamaemelum nobile)

Generalmente una perenne manzanilla romana es una enredadera diminuta que rara vez crece más de 4 pulgadas. Tiene hojas y flores más densas que la manzanilla alemana.

manzanilla romana

La manzanilla romana puede ser una hermosa adición a sujardín. Puedes plantarlo entre losas de pavimento o cultivar manzanilla.césped. De cualquier manera, atrae polinizadores que son buenos para tu jardín.

A diferencia de la variante «alemana», este tipo de manzanilla no produce un aceite esencial rico en azuleno. Tampoco produce flores con tanta frecuencia. Así que no es adecuado para el té.

Conclusión: La manzanilla alemana crece alta y es buena para el té. La manzanilla romana es mejor para decorar tu jardín.

Beneficios para la salud del té de manzanilla

El té de manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central y el cuerpo en general.

Aquí están algunos de Principales beneficios para la salud del té de manzanilla usted necesita saber acerca de.

1. Induce a la calma y favorece el sueño

Este té es conocido por su capacidad para calmar y aliviar el estrés. Actúa activando las hormonas de la felicidad como serotonina tanto como melatonina. También contiene un antioxidante. fabricación de queso. Recuerda usar siempre agua pura o de manantial, no agua del grifo, para conservar el sabor natural del té.

Las mejores recetas de té de manzanilla

El té de manzanilla es una bebida relajante y su delicado sabor combina bien con otras hierbas y especias.

Cuando se juega con variaciones del té de manzanilla, es mejor usar flores frescas para darle a la bebida un sabor excelente. Siga leyendo para conocer algunas de las mejores recetas con flores de manzanilla frescas.

una. Té de manzanilla y lavanda

Té de manzanilla con lavanda

Ingredientes:

  • 1/2 taza de flores de manzanilla frescas (nuevamente, más pétalos para un té más fuerte)
  • 1/2 taza de flores de lavanda frescas
  • 1/2 taza de hojas de menta de manzana
  • 2 jugo de limón entero (opcional)
  • 1/4 taza de miel (opcional)

Direcciones:

  1. Hierve agua en una olla o tetera grande. Refrigerar por 1 minuto después de ser retirado del fuego.
  2. Coloque flores de manzanilla, flores de lavanda y hojas de menta en una bola de té. Déjalas en remojo en agua caliente y girar durante 5 minutos.
  3. Saca la bola de té y Cuele las flores y hojas sueltas.
  4. Puedes agregar un poco de jugo de limón y miel si tu quieres. ¡Servir caliente!

2. Latte con manzanilla y canela

Latte con manzanilla y canela

Ingredientes:

  • 8 onzas de agua pura o de manantial
  • 8 onzas de leche (cualquiera servirá)
  • 1 puñado de flores de manzanilla fresca
  • 1 cucharada miel de maple
  • 1/2 cucharadita canela molida

Direcciones:

  1. Hervir agua en cacerola mediana.
  2. Retire del fuego y agregue las flores de manzanilla. Insistir 5 minutos.
  3. Próximo, vierta un poco de jarabe de arce tanto como agrega un poco de canela.
  4. Calor y convertir la leche en un látigo usando un espumador de leche, una máquina de espresso o un espumador manual. Si no los tiene, simplemente caliente la leche en otra cacerola y bata rápidamente.
  5. sigue azotando hasta que se formen pequeñas burbujas tanto como la leche se vuelve efervescente.
  6. Mezcle la poción de agua y la leche en una taza. Añadir un poco de espuma de leche a la parte superior del círculo. ¡Espolvorea con canela y disfruta del placer!

3. Té helado de manzanilla y jengibre

Té helado de manzanilla y jengibre

Ingredientes:

  • 8 tazas de agua
  • 1 jengibre fresco (2 pulgadas)
  • 2 tazas de flores de manzanilla frescas
  • 4 cucharadas miel
  • 2 limones recién exprimidos

Direcciones:

  1. Coge una cacerola mediana para que el agua hierva rápidamente. Deja que el calor baje y refrigera por 1 minuto.
  2. Mezcla flores de manzanilla, jengibre, limones y miel. Remojar hasta que el té esté frío. hasta temperatura ambiente.
  3. Cuela el té en una jarra grande de vidrio. Manténgase refrigerado durante 3 horas.
  4. Prepare vasos altos con cubitos de hielo y vierta el té.
  5. Sazonar con rodaja de limón y flor de manzanilla fresca.

Cómo cultivar manzanilla en casa.

Cómo cultivar manzanilla en casa.

Cultivando manzanilla en tujardín no es un gran problema. Estás mirando una humilde planta que No requiere cuidados especiales.

Estos son los pasos simples que debe seguir para comenzar.

Método 1: cultivo de semillas de manzanilla en interiores

Cómo cultivar manzanilla en interior Paso 1

1. Comience a cultivar semillas de manzanilla en interiores durante los últimos días del invierno.

Puedes plantar semillas en el interior. aproximadamente seis semanas antes del último clima frío esperado en tu área.

Necesita luz para germinar, así que simplemente esparza las semillas y arrástrelas en el suelo.

Para una germinación más rápida dejar las semillas abiertas. Por lo general, las semillas de manzanilla tardan de siete a catorce días en desarrollarse.

Cómo cultivar manzanilla en interior Paso 2

2. Para la siembra, tome una bandeja de contenedores múltiples

Compra una bandeja para plántulas con algunos recipientes pequeños. Puedes usarlos para plantar varias plantas al mismo tiempo.

3. Hacer compost de semillas en recipientes húmedos.

Puedes comprar una mezcla para macetas diseñada específicamente para cultivar semillas. Llena cada recipiente hasta aproximadamente ¾ de su capacidad y mantén la tierra bien humedecida.

4. Espolvorea ligeramente las semillas con un poco de tierra.

Coloca unas 6 semillas de manzanilla en cada recipiente. Cúbralos ligeramente con suficiente tierra para mantenerlos fuera de miradas indiscretas.

5. Riegue los recipientes con una botella rociadora o aspersor.

Asegúrate de mantener la tierra húmeda. Revisa las semillas diariamente para asegurarte de que la tierra esté húmeda pero no mojada.

Consejo: Rocíe las semillas con agua aproximadamente una vez al día.

Cómo cultivar manzanilla en interiores Paso 6

6. Cambia la temperatura para promover la germinación

La mejor temperatura para cultivar semillas es de 65 a 85 °F. Eleve la temperatura ligeramente durante el día moviendo las plantas a un lugar soleado. Guárdelos en un lugar más fresco durante la noche.

Cómo cultivar manzanilla en interiores Paso 7

7. Corte una plántula cuando las plantas midan 2 pulgadas de alto.

Este proceso dejará una plántula sana en un recipiente. Recorte las plántulas para diluirlas.

Importante: No arranques sus raíces para no interferir con su crecimiento.

Cómo cultivar manzanilla en interiores Paso 8

8. Prepara las plantas para el trasplante

Prepare sus plantas para la vida al aire libre sacándolas de la casa y dejándolas a la sombra por un tiempo. varias horas todos los días.

Expóngalos gradualmente a más actividades al aire libre cada día durante dos semanas.

9. Traslade las plantas tan pronto como desaparezca el peligro de frío extremo.

Aproximadamente seis semanas después de plantar las semillas, estará listo para trasladar las plantas a su nuevo hogar en el jardín.

Al quitar los brotes, recuerde sepárelos de 8 a 10 pulgadas por separado en el césped.

Consejo: Agregue una mezcla de tierra para macetas y un fertilizante de liberación lenta a los pozos para fomentar un crecimiento saludable.

Método 2: cultivo de manzanilla al aire libre

Cómo cultivar manzanilla en exterior Paso 1

1. Encuentra un lugar cálido y soleado para la manzanilla

La planta prospera mejor pleno sol. Pero si vives en una región con un clima abrasador, opta por la sombra parcial para proteger a tus plantas del calor.

2. Nivele el suelo con un rastrillo.

Prepara la tierra rastrillando el área para eliminar las rocas, los terrones de tierra o cualquier maleza que encuentres.

Camine al menos 1 pie de profundidad y luego rellene el suelo y prepare una superficie de plantación plana para ello.

Cómo cultivar manzanilla en exterior Paso 3

3. Elige manzanilla alemana si tienes tierra de mala calidad

manzanilla alemana prosperará incluso en suelos pobres en nutrientes.

Cómo cultivar manzanilla en exterior Paso 4

4. Elija manzanilla romana si tiene buena tierra fértil.

manzanilla romana Florece mejor en suelos de buena calidad. Esta variedad es perenne, por lo que no es necesario trasplantarla todos los años.

Consejo: Pero tenga en cuenta que la manzanilla alemana suele ser mejor para el té.

Cómo cultivar manzanilla en exterior Paso 5

5. Plante las semillas en los últimos días de primavera o verano para evitar las heladas.

Asegúrate de que la temporada de frío haya terminado antes de sembrar tus semillas. Depende de dónde vivas.

6. Espolvorea suavemente las semillas sobre la parte superior del suelo.

Esparce las semillas por todo el suelo. Cúbralos suavemente con solo una pequeña cantidad de tierra. Germinarán mejor si se exponen a la luz solar.

Consejo: Убедитесь, что вы можете видеть семена, даже когда они покрыты. Если вы не можете, вы посадили их слишком глубоко.

Cómo cultivar manzanilla al aire libre Paso 7

7. Water the seeds until the soil is wet enough

After your plants have adjusted to the outdoors, consistent watering will help them grow more blossoms.

Tip: Since chamomile is a drought-tolerant bush, it can survive without water so don’t worry if you forget to water them now and then.

8. Cut seedlings when they are 2 inchestall

Make some space of about 8 to 10 inches between seedlings. Make sure to cut the seedlings at ground level. Don’t cut the roots!

When to Harvest Chamomile

Gather the chamomile flowers once they are completely open. You can use these aromatic flowers fresh or withered. You can even store them in a tea box and keep them in a cool, shaded place for use later.

colección manzanilla

Tip: The leaves can make your drink bitter, so you may want to leave them out and harvest only the flowers. Try infusing the leaves first and see how that goes.

Common Chamomile Tea Questions Answered

Does chamomile tea really help fight insomnia?

Chamomile tea contains apigenin, a flavonoid that induces peaceful, uninterrupted sleep. It’s great for people who have sleeping problems or suffer from insomnia.

How long before bed should you drink chamomile tea?

The ideal time to drink this tea isabout 30 minutesbefore bed. It’s a mild tranquilizer and sleep-inducer. The tranquilizing effect is the result of its flavonoid content.

Is it safe to drink chamomile teaeverynight?

Chamomile teais a safe brew to have before you go to bed every night. It’s considered a tisane or non-caffeinated brew, so drinking it before bedtime will not keep you up at night.

How many cups of chamomile tea can I drink a day?

There is no clear limit. You can make and drink as much chamomile tea as you want. But if you take chamomile in daily capsule form, 400 milligrams to 1,600 milligrams is usually the right amount.

What are the side effects of chamomile tea?

Potential side effects of chamomile tea include allergic reaction, skin reactions or irritations, hypersensitivity reactions, and nausea or vomiting (only in excess dosages). But these side effects are rare and the benefits of chamomile tea far outweigh them.

Now How About a Cup of Chamomile Tea?

Chamomile tea doesn’t have caffeine and comes with lots of health benefits. And it tastes great, too.

The best part is that growing your own chamomile herb at home in the garden or indoors isn’t a big deal. You just need a bit of space for it and nature takes care of the rest.

Bebida de manzanilla

So, when’s the last time you drank chamomile tea? Last year? Or last night? Why don’t you try a cup now?

Try one of the chamomile tea recipes we shared with you and come back to us to let us know whether you liked it. We’d love to hear from you!

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